DIETA: pular refeições pode fazer engordar mais

DIETA: pular refeições pode fazer engordar mais

 

Ao contrário dos que muitos pensam, pular refeição não emagrece. E, o que é pior: pode fazer engordar ainda mais! A explicação é simples: Quando pulamos refeições nosso metabolismo começa a armazenar mais energia, pois nosso organismo não sabe quando  iremos fazer nossa próxima refeição.
O ideal é se alimentar em pequenas porções, com conteúdo nutricional equilibrado e em intervalo menor de tempo. Dessa forma, o organismo pode ser educado a se habituar a fazer várias refeições durante o dia, em horário próximos para que o metabolismo comece a queimar mais calorias e em rápido intervalo de tempo.
O resultado será percebido logo, isto é, a pessoa começa a perder peso e da maneira correta: perder calorias, mas sem perder a saúde.

Além de alimentação equilibrada com todos os nutrientes necessários à saúde, a prática regular de exercícios físicos e a ingestão e líquidos são fundamentais para emagrecer de modo saudável e permanecer no peso  considerado ideal.
Mas, lembre-se: antes de começar qualquer programa de redução de peso ou Dieta faça uma avaliação de suas condições de saúde com um profissional ou nutricionista. Peça orientações adequadas e faça um planejamento personalizado para que o resultado esperado seja o melhor possível.